Вы находитесь: Домашняя > Работа > Что губит трудоголиков

Что губит трудоголиков


Что губит трудоголиков

Проводя на рабочем месте слишком много времени, сотрудники компаний жертвуют личной жизнью, свободным временем и здоровьем. Отказ от отпуска ради работы играет с клерками злую шутку: вместо карьерного роста зачастую это приводит их к больничной койке.

Самый обычный офис таит множество опасностей. Это и снижение зрения от постоянной работы за компьютером, и пыль, скапливающаяся в офисной технике и усталость от постоянной нагрузки. Однако, чаще всего, гораздо больший вред приносят вредные привычки. Чрезмерная занятость и работа в выходные дни наносит не меньший ущерб здоровью, чем неправильный образ жизни. Недосып и отсутствие отдыха – вот главные враги современного работника. По утверждениям специалистов, у трудоголиков страдает память, снижается интеллект, уменьшается способность к творческому мышлению.

Среди факторов, негативно влияющих на трудовой и творческий процесс, а также на общее физическое и эмоциональное состояние работника можно выделить насколько, наиболее существенных.

Постоянный стресс. Время от времени попадать в стрессовые ситуации, по мнению психологов даже полезно для человека. Ситуация опасности рождает потребность всех систем человеческого  организма действовать четко и слаженно, что безусловно полезно для человека. Но, ключевым здесь является определение «время от времени». Стресс сопровождается сильными эмоциями.

Причиной его могут стать даже положительные события. Но если стресс приобретает хронический характер, он способен нанести серьезный урон здоровью. Последствия самые непредсказуемые:  от головных болей и бессонницы до сердечно сосудистых и онкологических заболеваний.

Нерегулярное и некачественное питание. Время на еду часто приносится в жертву работе. Традиционный полноценный завтрак или обед заменяется бутербродами и продуктами быстрого питания. В результате человек получает минимум питательных веществ и максимум калорий. Для нормального функционирования всех систем человеческого организма необходимо достаточное количество энергии, которую может дать только сбалансированная пища.

Хроническое недосыпание. Приводит к раздражительности и проблемам с вниманием. Ухудшается память. Помимо прочих неприятностей, недостаток сна приводит к снижению иммунитета. Для того, чтобы хорошо выспаться, перед сном не следует длительное время смотреть телевизор или работать за компьютером. Чаще проветривайте спальню, принимайте теплую ванну вечером и не ложитесь спать с полным желудком.

Малоподвижный образ жизни. Люди, проводящие в сидячем положение большую часть рабочего времени, начинают стареть гораздо раньше тех, кто много двигается. Одним из последствий недостатка подвижности становится лишний вес. От сидячей работы также страдает позвоночник, суставы, все системы организма. Устраивайте себе перерывы в работе. Выходите на свежий воздух, старайтесь двигаться активно минимум пол часа в день. После разминки повышается настроение и улучшается трудовой настрой.

Недостаточное внимание своему здоровью. Пренебрежение своим состоянием приводит к снижению трудоспособности. Заболевший работник не способен принести пользу в достаточной степени. Кроме ухудшения собственного состояния, он подвергает риску весь коллектив. Вот почему так важно обращаться к врачу и лечится надлежащим образом. Относясь внимательно к собственному здоровью, вы обеспечиваете себе будущее – возможность жить и зарабатывать.

Популярные новости:
загрузка...

Похожие статьи:

Теги: ,

Оставьте отзыв